Respeita a recuperação de cada músculo
O GymFast acompanha as séries que você fez nos últimos dias e calcula quanto cada músculo ainda está se recuperando. Se o peito ainda está cansado do treino de ontem, o foco de hoje vai para outro grupo. Se tudo está cansado, o app monta um dia mais leve em vez de forçar.
Usa só o equipamento que você tem
Cadastre seus locais de treino: a academia, a sala de casa, o condomínio. Para cada um você marca o que existe ali, como halteres, barra, banco, polia, elásticos ou barra fixa. O treino é montado só com exercícios possíveis naquele lugar.
Cabe no tempo que você tem
Escolha de 20 a 90 minutos. O app estima o tempo de cada exercício, contando séries e descanso, e monta um treino que termina no horário. Com pressa? Troque para 30 minutos e o treino é refeito na hora.
Não gostou? Gere outro
Toque em "Gerar outro" para sortear novos exercícios com o mesmo foco, ou troque só um exercício se o aparelho estiver ocupado. Você também pode marcar exercícios que prefere evitar e eles não aparecem mais.
Uma dica do treinador a cada treino
Junto com o treino vem uma dica curta sobre o dia, como lembrar de ir com calma no primeiro exercício depois de uma semana parado. As regras de treino validam tudo o que é sugerido, então o treino continua seguro mesmo sem a dica.
Registre em poucos toques, mesmo sem internet
Durante o treino você confirma carga e repetições de cada série, com timer de descanso e a lembrança do que fez da última vez. Se o sinal da academia cair, tudo continua funcionando e sincroniza depois.